Kursplan
vom 25.08. bis 19.10.2025

Um einen Kurs zu buchen, könnt ihr ihn einfach anklicken :-)
                                

Levelübersicht

Level 0 / First Take-off

Anfänger, keinerlei Vorkenntnisse



 

Level I

Let’s get it started - Anfänger mit Vorkenntnissen!

In diesem Level werden die verschiedenen Basis-Inverts (Kopfüberfigurern), Spins und Climbs erlernt.
Die Figuren und Techniken aus Level I sind Grundvoraussetzung für eure weitere Polerina-Karriere.
Bitte bleibt so lange in diesem Level, bis die Technik (auf beiden Seiten ;-) ) wirklich sitzt und ihr euch kopfüber sicher und wohl fühlt.



 

Level II

Welcome to the middle - Mittelstufe!

In diesem Level kombinieren wir Figuren, Spins und Inverts aus Level I miteinander und fangen an, die Presspoints zu reduzieren.
Wir arbeiten an Figuren wie: Butterfly, Leg Hangs & Brass Monkey.

Außerdem steht in diesem Level das Erlernen des Shoulder Mounts auf dem Plan.


 

Level III

So close to be advanced – Mittelstufe mit Erfahrung!

In diesem Level wird es nun deutlich anstrengender.
Die Combos werden aufwendiger und die Kopfüber-Figuren miteinander kombiniert.
Wir lernen zum Beispiel Figuren wie: Ayesha, Elbow Hook, Aerial (Shoulder) Mounts, Handspring.